Què ens treu la son?

Per què algunes persones pernocten i altres matinen? Hi ha una hora òptima per prendre’s la temperatura? Per què ens agafa fred quan ens estirem? Serveix d’alguna cosa prendre melatonina per dormir? Es pot “recuperar” el son perdut dormint com un tronc el cap de setmana? Ara que arriba el canvi d’hora, des del punt de vista de la nostra biologia, és bo que donem aquesta volta al rellotge dues vegades l’any?

Coneixem de sobres quina funció compleixen el cor, els pulmons o el ronyó, però no tenim tan clars conceptes com ara rellotge biològic o ritme circadiari. La doctora en Biologia Ángeles Rol de Lama ens ajudarà a entendre en què consisteix aquest tic-tac intern i les implicacions que té, ens explicarà per què dormim, quantes hores és saludable dormir i quins hàbits ens impedeixen descansar profundament. Serà una sessió col·laborativa, en la qual els assistents participaran i podran aportar els seus coneixements i dubtes.

A càrrec de:

Maria Ángeles Rol de Lama, doctora en Ciències Biològiques, catedràtica de Fisiologia i directora del Laboratori de Cronobiologia de la Universitat de Múrcia, inclòs al Ciber sobre fragilitat i envelliment saludable. Ha rebut 14 premis d’investigació, és coautora de 3 patents i 9 registres de la propietat intel·lectual. Membre de la Societat Espanyola del Son, amb una extensa experiència en recerca en ritmes biològics i en disrupció del sistema circadiari.

Modera:

Laura G. De Rivera, periodista científica a @LauraGDeRivera i editora de Ciència i Tecnologia a The Conversation España. Vicepresidenta de @elementodosuno